しみやそばかすは薬で治す時代|狙いを定めて逃さない

シニアの男女

血圧を下げるDHA

サプリ

血管を柔らかくする

高血圧そのものは自覚症状のあまりない病気ですが、怖いのは動脈硬化です。血圧の高い状態が続くと、血管の壁が薄く固くなって、ちょっとした衝撃でも破れる危険性が高くなります。脳や心臓の血管が破れると、命に関わることが多いため、高血圧はサイレントキラーとも呼ばれています。自覚症状がなくても、血圧が高めの方は注意が必要です。DHAを主成分とするサプリメントは、細胞膜に作用して血管を柔らかくする働きがあります。柔軟になれば血流量が増えても血管が拡張するので、血圧は上がりにくくなります。もちろん動脈硬化の予防にも効果を期待できます。DHAは青魚に多く含まれる成分ですが、魚が苦手な方や毎日食べるのは面倒という方は、サプリで補うのが手軽です。

コレステロールを減らす

中性脂肪や悪玉コレステロールの値を減らすにも、DHAのサプリが有効とされています。悪玉コレステロールは血管の壁に付着し、血管を狭くするため、高血圧の原因のひとつになります。血管の内部を掃除して血流を改善するのは、善玉コレステロールの働きです。DHAには善玉コレステロールを増やす効果が期待できます。高血圧対策のサプリには、DHAのほかにもEPAが配合されています。EPAもDHAと同じく青魚に含まれる成分で、コレステロール値をコントロールするほか、血を固まりにくくする作用があり、動脈硬化の防止に役立ちます。このようにDHAとEPAを一緒に摂れば、相乗効果で血管の老化を防げるというメリットがあります。